پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها معمولا حوصله سروصدا، تماشای فیلم، رفتن به پارک یا حضور در مهمانی‌ها را ندارند. وقتی هم قرار است همه اعضای فامیل دور هم جمع شوند، خستگی و پیری را بهانه می‌کنند و تنها در خانه می‌مانند.این رفتار سالمندان، برای خیلی‌ها عادی شده و آنها پذیرفته‌اند که فرد سالمند باید تنها، بی‌حوصله و بی‌انگیزه باشد؛ غافل از این‌که شاید این حالات زنگ خطری باشد برای نزدیک شدن تدریجی افسردگی؛ آن‌طور که متخصصان می‌گویند افسردگی می‌تواند براحتی دامان سالمندان را بگیرد، اما نباید تصور کنیم همه افراد در دوران سالمندی با این مشکل مواجه می‌شوند.کارشناسان مي‌گويند حتي من و شمايي که در آغاز دوران جواني هستيم نيز بايد تلاش کنيم تا يک سالمند خوشحال و سالم باشيم؛ وگرنه هرگز با آرزو کردن نمي‌توانيم پايان خوشي براي روزهايي که بازنشسته شده‌ايم و احتمالا بچه‌هاي‌مان بزرگ شده‌ند و شايد نوه هم داشته باشيم، انتظار بکشيم. شما دوست داريد در آن ايام ازتان به عنوان يک سالمند سالم و موفق و خوشبخت ياد کنند يا نه؟توصیه هایی به سالمندان عزیززندگي را به خودتان و ديگران سخت نگيريد. توانايي‌هاي خود را توسعه دهيد و به افراد موفق هم سن‌تان نگاه کنيد که براي شما ايجاد انگيزه مي‌کند. همواره خوش‌بين باشيد و مثبت فکر کنيد. معاشرت شما با سالمندان خوش‌بين و فراگيري نگرش خوش‌بينانه، بي‌حوصلگي و نااميدي شما را از بين مي‌برد. با اين جمله که «از ما گذشته و براي سن ما دير است» خداحافظي کنيد و آن را از ذهن بيرون برانيد.اهداف بزرگ‌ داشته باشيد و با اميد زندگي کنيد. از هرفرصتي براي يادگيري چيز تازه‌اي استفاده کنيد و بدانيد هيچ‌وقت دير نيست. هر روز صبح که بيدار مي‌شويد، چهره‌اي خندان داشته باشيد. خنده سلامت را به شما هديه مي‌دهد. مطمئن باشيد روزي که مي‌خنديد نمي‌تواند روز بدي باشد. از جسم و روح خود به خوبي مراقبت و استفاده کنيد. اگر از آنها استفاده نکنيد، خطر از دست دادن آنها وجود دارد.به هيچ‌وجه نبايد يک‌جا ماندن و بي‌حرکتي را تجربه کنيد. حرکت کنيد. حرکت شادي‌آور است و افسردگي را از شما دور مي‌کند. سفر کنيد و جهان پيرامون‌تان را ببينيد، بشنويد. حس‌کنيد و از زندگي لذت ببريد. داشتن برنامه‌ ورزشي استرس شما را مي‌کاهد. اعتماد به نفس‌تان را بالا مي‌برد و نشاط و سر زندگي را به دنبال دارد. با ورزش مي‌توانيد از بيماري‌هاي مختلف پيشگيري کنيد.علاوه برتحرک و مثبت بودن و اهميت دادن به خود، بايد موسيقي را هم در زندگي خود بگنجانيد. موسيقي باعث افزايش تحمل درد، کاهش افسردگي، اضطراب و تنش‌هاي رواني مي‌شود. موسيقي به شما انگيزه مي‌دهد و احساسات‌تان را برمي‌انگيزد، ايجاد محبت مي‌کند، احساس اطمينان، شادي و نشاط مي‌دهد و در نهايت باعث افزايش اعتماد به نفس شما مي‌شود.به عنوان يکي ديگر از رموز شادمانه زيستن در سالمندي بايد از نظر جسمي و عاطفي تماس خود را با ديگران به ويژه اقوام، دوستان، فرزندان و نوه‌هايتان حفظ کنيد. نوه‌هايتان را در آغوش بگيريد، نوازش کنيد، عزيز بداريد و ابراز محبت کنيد. يادمان باشد برقراري ارتباط در تمام طول عمر باعث امنيت مي‌شود.يکي از شاه‌راه‌هاي شاد زيستن، توکل به خداست. وقتي خدا بزرگ‌ترين حامي ماست و همه‌چيز بر اساس تقدير خداوند مهربان و حکيم است، جايي براي نگراني و اندوه نيست. پس به تلاش خود ادامه ‌دهيد و مطمئن باشيد که اوضاع جهان تحت کنترل خداوند است. زياد دعا کنيد؛ زيرا دعا و نيايش در تعالي و آرامش روح اثر دارد. با آرامش مي‌توانيد مشکلات و مسايل را راحت‌تر حل کنيد. جرات داشته باشيد و با کوچک‌ترين آسيب يا ناکامي در زندگي، خود را نبازيد. به علاوه سعي کنيد در کارهاي داوطلبانه براي کمک به ديگران شرکت کنيد. با اين امور خداپسندانه علاوه بر نفع رساندن به ديگران موجب بالا رفتن انرژي خودتان نيز مي‌شويد و اميد به زندگي شما بالا مي‌رود.در سنين سالمندي نبايد از زندگي زناشويي و حتي روابط زناشويي غافل شد. زندگي زناشويي راهي براي افزايش سطح عاطفه و صميميت بين زن و شوهر است. جزو ‌آن گروهي نباشيد که فکر مي‌کنند رابطه زناشويي مختص جوانان است. شما متناسب با سن خود مي‌توانيد فعاليت زناشويي مناسبي داشته باشيد. در واقع، اين رابطه وسيله‌اي براي اثبات فعال بودن، داشتن احساس پرقدرت بودن، ايجاد اعتماد به نفس و جلوگيري از اضطراب است.