مرکز تخصصی روانشناسی در شرق و شمال تهران

🔵🔴 سلام خسته نباشيد.من خانوم هستم يك سالونيم هست كه ازدواج كردم،مشكل اساسي وحل نشدني من هم اينه كه مادر همسرم خيلي به همسرم وابسته هستش دليل اصليش هم اينه كه بدرشوهرم خيلي سرد هستن باايشون وبه كل همه ي كارهاي منزل خريد تفريحشون رو همسرم انجام ميده،هميشه كنارمادرشونه اصلا وقت نميكنه كه كنارمن باشه،ديكه عادت كرده وانكارنه انكار زن گرفته،افسردگي شديدكرفتم.اين منشأتمامي مشكلاتي كه دارم درزندگي هستش.خواهش ميكنم خواهش ميكنم راه حل بهم بدين چيكاركنم.

📚🔵پاسخ خانم دكتر ايراني👇👇👇

🔴🔴 در زمان گفت‌وگو با همسرتان پیش‌داوری نکنید؛ به مواردی که اتفاق افتاده و به صورت تجربی پیش آمده اشاره کنید و روی موارد موجود اظهار نظر کنید.

✅او را متهم نکنید تنها آثار کارش را به او گوشزد کنید.
✅با همسرتان ارتباط صمیمی‌تری داشته باشید تا او شما را محرم بداند و احساس نزدیکی بیشتری با شما بکند. با او صحبت کنید تا او نیز تشویق شود حرف‌هایش را به شما بزند.
✅توصيه مي شود از راهنمايي هاي مشاوران و روانشناسان كمك بگيريد.

🔵🔴 سلام وقت بخیرببخشیدمیخاستم کارشناسان راهنماییم کنن؟من خانم 25 ساله دارای 2فرزندپسر9ساله 6ساله خیلی دروغ میگن منم مادر عصبی وپرخاشگری هستم نسبت بهشون، خیلی زیادکتکشون میزنم خودم نمی تونم کنترل کنم اصلا بهم گوش نمیدن بابتش دردمرگ کتک میخورن ولی بازم همان طورن ممنون
📚🔵پاسخ خانم دكتر ايراني👇👇👇

🔴🔴 ما نباید کودکانمان را تحریک کنیم تا برای دفاع از خود دروغ بگویند و نیز آگاهانه برای کودک فرصت ایجاد نکنیم که دروغ بگوید. وقتی کودک قطعا دروغ می گوید، واکنش ما نباید غیراخلاقی و دارای هیجان شدید بوده بلکه باید واقعی و دور از احساس باشد چرا که ما می خواهیم کودکمان بداند که نیازی ندارد به ما دروغ بگوید.
✅توصيه مي شود مهارتهاي كنترل خشم را تمرين كنيد تا در موقعيت هاي مشابه بهترين برخورد را داشته باشيد.

🔵🔴 سلام و خسته نباشید خدمت شما سوالی ازمشاور محترم داشتم همسر من خیلی به من بی توجه هستن من خیلی آدم حساس به خانواده و با هم بودن هستم بهشون میگم از صبح تا شب سرکاری حداقل جمعه ها بیا با هم باشیم چون شب ها خسته میشن و فرصت صحبت کردن نمیشه ولی ایشون جمعه ها هم متاسفانه دوست دارن با پدر و خونوادشون باشیم یا تلفن میزنم خیلی بی رغبت گوشیو قط میکنن اصلا نمیخان گوش بدن میخام چی بگم اصلا دلشون فرصت دو نفره بودن نمیخاد خیلی از این اخلاقشون رنج میبرم یا تو خونه از بهداشتشون ناراحت میشم که چرا پاهاش رو نمیشوره و به نظافت شخصیش نمیرسه اون موقع هم میگن ناراحتی باش نمیتونم جورابامو در بیارم خستم اصلا به نیاز ها و افکار من ارزش نمیزارن اصلا هم ابراز علاقه به من نمیکنن و یا نیم نگاه محبت امیزی به من نمیکنن با اینکه ما از اول عاشق هم بودیم ولی ایشون از ابراز علاقه و با هم بودن فرار میکنن بیشتر جمع بودن رو دوست دارن خیلی منو از زندگی سرد و بی علاقه کردن خواهش میکنم راهنماییم کنین
📚🔵پاسخ خانم دكتر ايراني👇👇👇

🔴🔴 هنگامی كه دو نفر ارتباط عاطفی با هم ندارند، به هنگام پیش آمدن اختلاف، نمی‏توانند از دعوا، اجتناب كنند. زن و شوهرها، هنگام دعوا و مشاجره، خیلی ساده، مسائل را به موارد شخصی و خصوصی، ربط می‏دهند.
به جای مشاجره و بزرگ كردن نكات منفی، باید با یكدیگر گفت‏ وگو كرد.

✅بهتر است خواسته‏های خود را صریح و البته با رعایت ادب و احترام، مطرح كرد. بعضی زن و شوهرها، به قدری با هم مشاجره می‏كنند كه كم كم محبتشان از بین می‏رود.
✅گاهی اوقات همسران، احساسات صادقانه، اما منفی خود را برای جلوگیری از مشاجره، انكار می‏كنند؛ اما در نتیجه این عمل، عشق را در خود نابود می‏كنند. بهتر است بین گفت‏وگو و سكوت، تعادلی برقرار كرد و در نتیجه، برای ایجاد یك ارتباط سالم، باید به مهارت‏های ویژه‏ای مجهز باشیم و بی‏آن كه احساسات صادقانه، اما منفی خود را انكار كنیم، از جرّ و بحث اجتناب كنیم.

پاسخ : 

با عرض سلام ،مراجعه به روانشناس باليني يا مشاور توصيه مي شود.موفق باشيد.

پاسخ :

در نخستين گام بايد با يک روان‌شناس مشورت کنيد چرا که اين اختلال هم مانند هر بيماري و اختلال ديگري اگر زود تشخيص داده شود، راحت تر درمان مي شود.

به ياد داشته باشيد که استرس و بحران باعث بدتر شدن وضعيت بيمار مي شود و احتمال عود آن را بيشتر مي کند پس سعي کنيد آرامش محيط خانواده را حفظ کنيد.

سعي کنيد وي را درک کنيد و به جاي ملامت و سرزنش از در دوستي و مهر و محبت با او وارد شويد زيرا اضطراب باعث بدتر شدن وسواس در فرد مي شود. اين در حالي که مبتلايان به اختلال بيش از سايرين از اعمال و افکار وسواس گونه خود متنفر هستند، اما گويي چاره‌اي ندارند پس اصلا آنان را سرزنش نکنيد زيرا باعث بدتر شدن وضعيت خواهيد شد.

پاسخ مشاور:

از صحبت هایتان بر می آید که طرف مقابلتان جنس مخالف می باشد. اگر شروع ارتباط شما با نگاه و علاقه ی ظاهری و دور از دید خانواده و به طور کلی از راه غیر شرعی و خارج از رسومات خواستگاری متعارف بوده ، من به شما تبریک می گویم که تصمیم درست را انتخاب کرده و ارتباط خود را قطع کرده اید ، زیرا ما معتقدیم که ارتباط با جنس مخالف و ایجاد علاقه قبل از ازدواج از راه غیر شرعی کاملاْ اشتباه بوده و اثرات منفی و مخربی را به دنبال خواهد داشت. اما در مورد سوالتان باید بگویم که قطعاْ شما برای فراموش کردن ایشان در روزها و هفته ها و گاهاً ماه های ابتدایی قطع ارتباط ، سختی هایی را متحمل خواهید شد و این هم به خاطر ایجاد رابطه ی عاطفی بین شما در مدت زمان ارتباطتان می باشد. لذا هرگز در مقابل وسوسه های شیطانی که شما را ترغیب به رابطه ی مجدد می نماید ، تسلیم نشوید و با توکل به خدا مقاومت نمایید.

اما راه هایی که می تواند شما را در مقابله با این وسوسه ها کمک نماید:

- در درجه اول شما بايد افكار خود را كنترل كنيد. به عبارت علمي تر ، در روانشناسي افكار به دو دسته شناور و شناگر تبديل مي شود. شما زماني مي توانيد ايشان را فراموش كنيد كه افكار خود را از حالت شناور به حالت شناگر تبديل نماييد.

افكار شناور چيست؟

بعضي افراد قدرت مديريت افكار خود را از دست داده اند. به عبارت ديگر ذهنشان به هر جايي مي رود و به هر چيزي فكر مي كند . اين افكار را افكار شناور مي گويند.

افكار شناگر چيست؟

افرادي وجود دارند كه افكار خود را مديريت مي كنند. يعني تنها به چيزهايي فكر مي كنند كه خودشان مي خواهند . و اگر در طول شبانه روز ذهنشان ناخودآگاه خواست به چيزي فكر كند سريع آن را كنترل مي كنند. به عبارت واضح تر اين گونه افراد افكار خود را مديريت مي كنند. اين افكار را اصطلاحا افكار شناگر مي گويند.

با اين توضيحات بايد عرض كنم كه ذهن شما به دليل ارتباطتتان با جنس مخالف به صورت شناور و بدون مديريت شما گاهي به او فكر مي كند . و اين فكر كردن باعث ياد آوري خاطرات با او بودن و ترغيب شما به ادامه ي ارتباط مي شود. لذا وظيفه ي شما در چنين مواردي اين است كه افكار خود را به حالت شناگر در اورده تا با مديريت ذهن خود ، به محض فكر كردن به جنس مخالف آن را كنترل كرده و نگذاريد ياد و خاطره ي دوران دوستي برايتان زنده شود.

اما راهكارهاي ديگري كه مي تواند شما را تا حد زيادي آرام كند:

- زمان وسوسه شدن ، به عاقبت شروع مجدد این ارتباط فکر کنید ( آمار طلاق ها در جامعه نشان می دهد که تقریبا ۹۸ درصد ازدواج هایی که با دوستی قبل از ازدواج صورت گرفته ، به طلاق ختم می شود )

- به این فکر کنید که اولین سوالی که مرد بعد از ازدواج و فرو کش کردن آتش عشق از خود می پرسد ، این است که: نکند همسر من قبل از ازدواجمان ، با مرد دیگری نیز در ارتباط بوده باشد. او با خود می گوید : دختری که با من ارتباط برقرار کرده ، مسلماً می تواند با پسران دیگر هم در دوران مجردی ارتباط برقرار کرده باشد. و این افکار زندگی را به طلاق می کشاند ( این مسئله بارها در جامعه ی ما اتفاق افتاده و از حد احتمال گذشته ؛ هر چند که اگر احتمال هم باشد ، باید آن را جدی گرفت)

- دختر و پسری که قبل از خواستگاری با هم ارتباط برقرار می کنند ، به دلیل علاقه ای که بین آنها ایجاد می شود ، عیب های همدیگر را نمی بینند و متاسفانه چشم و گوش بسته ازدواج کرده و بعد از ازدواج ، با سرد شدن آتش عشقشان ، عیب ها را کم کم مشاهده کرده و زندگی شان به تلخی کشیده خواهد شد. و تازه متوجه می شوند که چه اشتباه بزرگی کرده اند (من از این موارد به وفور دیده ام )

- ارتباط با جنس مخالف در دوران مجردي چند آسيب ديگر را به دنبال دارد: اول اينكه دختر و پسر بعد از ازدواج لذت واقعي زندگي مشترك را درك نخواهند كرد ، چون بخشي از مسائل عاطفي را در دوران مجردي خرج كرده اند . دوم اينكه در اكثريت موارد دختر و پسر بعد از مدتي كه از زندگي مشتركشان گذشت ، ديگر به همسر خود قانع نبوده و به سمت ارتباطهاي نامشروع ديگر مي روند ، چون تنوع طلبي در دوران دوستي قبل از ازدواج در انها زنده شده است. اين مورد در مردان قوي تر است

لذا توجه به این موارد ، تا حد زیادی شما را در فراموش کردن ایشان کمک خواهد کرد

اينها بخش كوچكي از ضررهاي دوستي دختر و پر بود كه خدمتتان عرض كردم. 

پاسخ :  بروز چنین رفتاری از طرف همسرتان ، دلائل مختلفی می تواند داشته باشد ، مثلاً:

شاید به خاطر رفتاری ، از دست شما ناراحت است و بدین طریق قصد مقابله با شما را دارد؟

شاید از هدایای شما و نحوه ی گفتار شما خوشش نمی آید.

شاید عمل شما با گفتارتان یکی نیست ، مثلاً بعضی مردان مدام به همسرشان می گویند که دوستت دارم و لی در عمل به او توجهی ندارند ، خواسته هایش را عملی نمی کنند و ...

و یکی از دلایل دیگر که در بیشتر خانوم ها وجود دارد ، ورود در شرایط جدید است.

ببینید!

برخی از دختران نیاز به زمان دارند تا شرایط جدید خود را بپزیرند. همسر شما تا چندی پیش یک دختر مجرد بوده و با جنس مخالف ، برخورد عاشقانه نداشته است ، لذا این شرایط برایش تازگی دارد و با آن احساس غریبی می کند ، به همین خاطر پذیرش آن برایش قدری سخت است. از موارد مشابه این رفتار ، ترس بعضی از خانوم ها برای ایجاد رابطه ی جنسی می باشد. گاهی مشاهده می شود که برخی از زوجین بر سر این مسئله مشکل دارند و مرد خواستار رابطه ی جنسی و زن مانع چنین رابطه ای است. بروز این رفتار و ترس زن از رابطه ی جنسی ، به خاطر مواجه شدن او با این مسئله جدید است و چون تا به حال چنین رابطه ای را تجربه نکرده ، از مواجه شدن با آن می ترسد. ( البته کسی اینطور برداشت نکند که برای به وجود نیامدن چنین ترسی ، باید قبل از ازدواج  رابطه ی جنسی را تجربه کرد ، این فکر کاملاً غلط است. به طور کلی هر نوع رابطه ی نامشروعی قبل از ازدواج ، اعم از دوستی ساده با نامحرم ، رابطه جنسی نامشروع و ... اثرات بسیار مخرب و غیر قابل جبرانی را به دنبال خواهد داشت که در اینجا مجال بیان آنها نیست و تنها به یک مورد آن اشاره می کنم و آن بی میل شده به همسر خود و لذت نبردن کافی از زندگی در کنار همسر می باشد. لذا هرگز دامن خود را قبل از ازدواج به هیچ نوع رابطه ای با نامحرم آلوده نکنید. این دستور دین مبین اسلام است و حکمت های فراوانی در پس آن نهفته است )

بنابراین آقای محترم! بروز این رفتار از طرف نامزدتان دلیل بر این نیست که او شما را دوست ندارد و ارزشی برای هدایایتان قائل نیست ، بلکه این رفتار یا به خاطر دلایلی است که ذکر کردم و یا به خاطر مواجهه با شرایط جدید می باشد. لذا شما باید حوصله به خرج داده و با زیرکی تمام در پی کشف کارها و رفتارهایی باشید که سبب شادی و خوشحالی همسرتان می گردد و با انجام آن رفتار شرایط را برای او هموار و متعادل نمایید.

در صورتی که این رفتار همسرتان ، برخاسته از اختلافی بین شما می باشد ، بیان کنید تا راهنمائیتان نمایم. 

✔️بزرگترین اشتباهی که یک دختر مرتکب میشود این است که بگوید، چون یک مردی من را خیلی خیلی دوست دارد پس او مردِ مناسبِ من است و به دردِ من میخورد و به خاطرِ علاقه اش به من چنین یا چنان خواهد کرد.

✔️ابدا این موارد ارتباطی با هم ندارند و قرار است که شما هم او را دوست داشته باشید، نه اینکه چون او شما را دوست دارد به او علاقمند شوید

این است که گهگاه به شادمانی دوران کودکی برگردید. 

👈چگونه به پسرها کمک کنیم تا مردانی متعادل و شاد شوند.👇👇

سه مرحله در یک نگاه

1.مرحله اول از بدو تولد تا شش سالگی است.دورانی که عمدتا کودک متعلق به مادرش است.او پسر مادر است حتی اگر پدر نقش زیادی در رابطه با بازی با او داشته باشد.در این دوران هدف،ایجاد احساس عشق و امنیت در او،باور اینکه او سرآغاز یک تجربه شیرین و خوشایند است.

2.مرحله دوم از شش تا چهارده سالگی است.زمانی که خارج از غریزه های درونی می آموزد که چگونه به یک مرد تبدیل شود و در فعالیت ها و علائق،بیشتر و بیشتر به پدرش شبیه می شود.هدف این دوران ایجاد شایستگی و در عین حال گسترش مهربانی و شوخ طبعی،و ساخت یک شخصیت متعادل است.این دوره زمانی است که او از اینکه یک مرد است،شاد و آسوده خاطر می شود.اگرچه مادر همچنان در زندگی پسر سهیم است.

3.مرحله سوم از چهارده سالگی تا بزرگسالی می باشد.زمانی که پسر برای سفر به دنیای یک مرد کامل نیازمند مشاور مذکر است.پدر و مادر کمی عقب می نشینند اما باید سازماندهی کنند که مشاوران خوبی در اطراف پسرشان حضور داشته باشند وگرنه ممکن است در مورد احساسش نسبت به خود،به کسانی متکی شود که فاقد صلاحیت هستند.هدف در این دوره یادگیری مهارتها،مسئولیتها و احترام به خود از طریق ارتباط بیشتر با جامعه بزرگسالان است.

بهترین وضعیت حضور درست و به موقع هر کدام از والدین در کودکی وجوانی است.

از تولد تا شش سالگی،سالهای آرامش

آنچه کودکان نوپا به آن بیشتر از هر چیز احتیاج دارند،حضور دائمی دست کم یک نفر در کنارشان است که معمولا این شخص مادر است.چرا که او تنها شخصی است که اراده و انگیزه تمام برای این کار دارد.او برای مراقبت کردن،دوست داشتنی تر از دیگران است.آغوشش آرامشبخش ترین مکان است و در مجموع مادر برای اینکه نیازهای کودک را فراهم کند آماده ترین فرد است.هورمونهای مادر او را از نیازهای کودک آگاه می سازد.تحقیقات نشان می دهد که پدرها در بازی کردن خیلی جدی تر هستند،آنها کودکان را خیلی پرتحرک و فعال می سازند در حالی که مادران بیشتر کودک را کم تحرک و آرام نگه می دارند.البته اگر پدرها فقط یک شب از خواب راحت محروم شوند،همانطور که مادر مدام محروم می شود،آن وقت دیگر می خواهد که کودک کاملا آرام باشد.

و آدمهای مثبت
به زیبایی های آن...

هر دو به مقصد می رسند ؛
اما یکی با حسرت
و دیگری با لذت...

#زندگی_همین_روزهایی_است_که منتظر_گذشتنشان_هستیم

چه دليلي دارد
كه هنوز
مهرباني را نشناخته است؟
و نمي داند در يك لبخند
!چه شگفتي هايي پنهان است

من بر آنم كه درين دنيا
_خوب بودن _به خدا
سهل ترين كارست
و نمي دانم
كه چرا انسان
تا اين حد
با خوبي
.بيگانه است
!و همين درد مرا سخت مي آزارد

با خودش خلوت کند از دست بی کس بودنش
هی شکایت از خودش، از خلق و از خالق کند

من شدم این روزها خورشید سرگردان که حیف
در پی‌ات باید مکرر مغرب و مشرق کند

آن قدر با چشم‌هایت دلبری کردی که شیخ
جرأت این را ندارد صحبت از منطق کند

حد بی‌انصاف بودن را رعایت کن... برو
ماندن تو می‌تواند شهر را عاشق کند

کاش می‌شد کنج دنجی را شبی پیدا کنم
آدمیزاد است دیگر... دوست دارد دق کند

پس زندگی را زندگی كنيد...
چندان هم كه فكر می كنيد ، وقت نيست

1 . پول نقد را کم کنید

ممکن است در جمع دوستان‌تان کسانی باشند که موقعیت مالی‌شان از شما بهتر است، کسانی که هنوز بچه ندارند و یا ازدواج نکرده‌اند. یادتان باشد هر بار با این گروه از دوستان قرار گذاشتید، کارت بانکی به همراه نبرید و پول نقد کمی در کیف پول‌تان بگذارید، درست به اندازه ضروری. این کار باعث می‌شود تحت تاثیر حال و هوای آن‌ها قرار نگیرید و از خرج‌های بی‌مورد خودداری کنید.

2 . پیش به سوی حراج

یادتان باشد هر حراجی واقعی نیست. هزینه خرید بعضی محصولات آنقدر زیاد است که وقتی حراج می‌خورند تازه به قیمت نسبتا معقول و منطقی می‌رسند. پس اولین کاری که باید بکنید این است که دور این دسته از حراج‌ها را خط بکشید. قدم دوم شناسایی حراج‌های واقعی است.

3 . راه بروید

برای اینکه کلی در هزینه رفت و آمد صرفه‌جویی کنید فروشگاه‌ها، آرایشگاه‌ها، مراکز پزشکی و خلاصه تمام مکان‌های ضروری نزدیک خانه یا حتی محل کارتان را شناسایی کنید. از بین آن‌ها بهترین‌ها را انتخاب کنید و به جای اینکه کرایه تاکسی بدهید، پیاده بروید. با این کار هم کرایه تاکسی نمی‌ دهید و هم کالری می‌سوزانید. می‌توانید فرزندتان را هم داخل کالسکه بگذارید و همراهتان ببرید.

4 . برند نخرید

بچه‌ها آنقدر سریع رشد می‌کنند که ممکن است لباس امروزشان برای شش ماه بعد کوچک شده باشد. بنابراین تا حد امکان سراغ لباس‌های گران برندهای خارجی یا حتی ایرانی نروید. همین که لباس فرزندتان نخی و نرم باشد کافی است. وقتی بزرگ شد مارک لباسش را به خاطر نخواهد آورد اما پولی را که برای دانشگاهش کنار گذاشته‌اید به خوبی به خاطر می‌سپارد.

5 . کاسه بشقاب به جای اسباب بازی

شکی نیست که خرید اسباب بازی برای بچه‌ها خیلی شیرین است و آن‌ها هم عاشق اسباب بازی هستند اما این موارد نباید باعث ولخرجی شما شوند، به خصوص وقتی بچه‌ها هنوز به حرف زدن نیفتاده‌اند. داشتن تعدادی اسباب بازی عالی است اما اگر بودجه‌ای برای خرید اسباب بازی جدید نداشتید قابلمه، قاشق چوبی و سایر ظروف بی‌خطر را جلوی بچه‌ها بگذارید. چنان سرگرم خواهند شد که انگار یک اسباب بازی واقعی به دستشان داده‌اید.

6 . تخفیف بگیرید

چند سایت داخلی معتبر وجود دارد که برای ارائه خدمات مختلف، تخفیف می‌دهند. خوب است گاهی وقت‌ها به این سایت‌ها سر بزنید و از تخفیف‌هایی که به کارتان می‌آیند استفاده کنید.

7 . کهنه به جای پوشک

اگر فرزندتان کوچک است، زمان‌هایی که قصد بیرون رفتن ندارید و در خانه هستید، به جای استفاده از پوشک، سراغ کهنه بروید. این کار در بخشی از هزینه‌های نه چندان ارزان پوشک، صرفه‌جویی می‌کند.

8. بیرون نروید

به جای اینکه هزینه زیادی کنید و به رستوران بروید، وقت‌هایی که هوا خوب است غذای خانگی درست کنید و بیرون بزنید. اینطوری غذای شما سالم‌تر و ارزان‌تر است. البته این کار شامل وقت‌هایی نمی‌شود که اعصاب‌تان خرد است، حوصله آشپزی ندارید و دل‌تان برای کمی شاد شدن به تفریح رستورانی نیاز دارد!

9 . به موقع پرداخت کنید

بعضی از اپراتورهای تلفن همراه برای پرداخت به موقع قبض تلفن، هدیه‌ در نظر می‌گیرند. سعی کنید هزینه قبض موبایل‌تان را به موقع پرداخت کنید. برای مثال وقتی هدیه شما یک روز مکالمه رایگان باشد، می‌توانید در همان روز به دوستانی زنگ بزنید که ماهی یک بار از آن‌ها احوالپرسی می‌کنید! اینطوری ارتباطات‌تان را به طور رایگان حفظ می‌کنید.

10. وسیله اضافی خاموش

کارتان با هر اتاقی که تمام شد، چراغ آن را خاموش کنید. شارژرهای بیکار را در پریز برق جا نگذارید. وسایل برقی را در ساعات اوج مصرف به کار نگیرید و از دیدن قبض برق ارزان‌تری که آخر ماه به دست‌تان می‌رسد خوشحال شوید.